大寒过后，如何**？

大寒过后，又将迎来新一年的轮回。人生的起伏就像四季轮转，总有那段天寒地坼的艰难旅程。然而严寒褪尽才有大地回春，历经磨练方可破土重生。耐得冬日寂寞，终见三月繁华。“过了大寒，又是一年”，冬天就快过去，春天还会远吗？大寒过后，又该如何**呢？

食宜

温**为主

中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。但补的同时别忘了，中医还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。炖肉时不妨加几块萝卜，或搭配素炒萝卜丝、蒸萝卜糕等食用，可以防止冬季进补太过造成的脾胃消化不良。

睡宜早

养精蓄锐藏阳气

大寒过后，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。为了顺应冬藏，人们在起居上也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。

动宜慢

微汗即可

此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议大家选择一些舒缓的运动，如慢跑、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可。切不可追求大汗淋漓，导致阳气外泄。此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行，并做好准备活动，防止运动损伤。

头宜暖

胸背足忌寒凉

大寒节气后，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急。所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要，可经常用热水泡脚。

大寒已过，最寒冷的日子也即将过去，暖春终将来临，春花秋月夏风冬雪，感谢四季的芳华，感谢每一个和我们走过二十四节气的你，维欧与您守护健康。维欧已铸就国民百年健康为己任，以健康产业科技化、集团化、**化为企业的发展定位，以普及健康教育、健康科技推广与健康管理服务为重心，弘扬新时代科学成就健康的理性精神。维欧，让人生健康，让生活快乐，让生命精彩。

 

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